一个虎背熊腰的大汉，在摆弄着一个上课走神的学生，并在那侃侃而谈，“我们的兵客交错课。第一基础就是身体强度，身体强度决定了你的抗压能力，这里主讲的是身体抗压能力。意志抗压，之后的课程我会详细细讲，不过身体抗压和意志抗压是属于相辅相成的”。
大汉有些乏味的坐在椅子上，继续说道，“身体抗压的好处了，就是你在操控机械快闪的时候，体质也就是相当于扬帆远洋的龙骨，龙骨太脆，支撑不了机器的运作。反之，亦然。你们看那座里程碑，上面的人都是机械快闪操作达到巅峰，也就是出现残影二段闪的，你们的学长，好好观摩一下吧，说不定以后你们毕业了，还会遇到他们。好了，话不多说，开始训练吧”。
小昊看着一个个不同的锻炼仪器，看着每样仪器的训练方法，有些目不暇接。
大汉看到小昊有些茫然，过去并大声说，“你们先对这里的器材适应几天，之后我再根据你们喜好的器材来编排你们每个人的锻炼日程。好了，师傅引进门，修行看个人，你们好好努力吧”。
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三天后，这里的器材，几乎每个学员都尝试过一遍。小昊最喜欢的就是“机动跑兼挥拳体能训练机”，有氧跑步，相对来说是平均锻炼全身机能。
“机动跑兼挥拳体能训练机”是固定腿部和上半身的铠甲，机动的带你在原地速跑，本身腿部不需要自己发力，只锻炼和消耗自己内部肌腱的能量；手臂平直部位，随机从正面朝向位置发射水袋，锻炼自己的随机应变能力。
还有其他人选择，“平衡转盘”、“动觉协调训练机”、“负重70度倾斜情景仪”等等。
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一星期后，少爷范和三个高个“应约而至”。